الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟؟!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟؟!!

مُساهمة من طرف دموع في حضن حبيبي في 2012-04-07, 8:47 pm




بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك



أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي





هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏








فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج



لأن الحديث إلى النفس


يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏













و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس



بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .



















هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس



بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق








يساعد على منع الأمراض .














ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل



، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً









و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم



و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

















إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم







- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .






- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .






- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .






- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .










:: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ::









الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك







و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

x


avatar
دموع في حضن حبيبي
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 433
نقاط : 2827
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟؟!!

مُساهمة من طرف نوران في 2012-04-07, 11:14 pm





avatar
نوران
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

عدد المساهمات : 683
نقاط : 3480
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 06/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟؟!!

مُساهمة من طرف دموع في حضن حبيبي في 2012-04-09, 3:57 pm

تسلميلي نوران

ان شاء الله اقدر ما اقصر بالمنتدى


avatar
دموع في حضن حبيبي
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 433
نقاط : 2827
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟؟!!

مُساهمة من طرف مجروحه بعمق في 2012-04-10, 9:14 pm

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك


أجل ايش مدخلنا المنتدي

لأنه عباره عن تنفيس !!!

والله حديث النفس هذا مستمر بس الواحد وده مين يرد عليه ويحس فيه

ما في مثل السجود والشكوى لله


أحسن متنفس للأنسان


سلمت يداكي دممممممممممممموع

ربي يخليكي لنا


url=http://www.m5zn.com]r=red] اللهم  يا  حي  يا  قيوم  نسألك  أن   تثبت  أخواننا  بسوريا  

  وتنصرهم  أجلا  غير  عاجلا  -  وتحقن  دماءهم  

 
avatar
مجروحه بعمق
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 180
نقاط : 2374
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 27/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟؟!!

مُساهمة من طرف دموع في حضن حبيبي في 2012-04-12, 12:07 pm

و اييديكي حبيبتي

و صح لسانك


avatar
دموع في حضن حبيبي
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 433
نقاط : 2827
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى